Werk je in uitvoering, dan blijf je in beweging. Maar speelt je werk zich aan een computerscherm af, dan zit je soms urenlang stil. En dat is ronduit slecht voor de gezondheid. Zitten wordt niet voor niets het nieuwe roken genoemd. We geven je drie goeie redenen om doorheen de dag regelmatig de benen te strekken. 

1. Het is goed voor je concentratie

Door regelmatig te bewegen en even weg te gaan van je werkplek, komen je hersenen tot rust. Na je pauze zal je je weer beter kunnen concentreren. Het resultaat: je bent productiever, je voldoening verhoogt en je krijgt rust in je hoofd.  

Tip: vind je het lastig om je werkplek te verlaten? Werk dan terwijl je rechtop staat. Afwisselen tussen staan en zitten is al een stuk beter voor je gezondheid dan continu zitten.  

2. Je wordt minder snel ziek of gestrest  

Diabetes type II, depressie, overgewicht, kanker, rugklachten tot zelfs vroegtijdig overlijden: de statische belasting van lang stilzitten kan heel wat (chronische) aandoeningen en ziektes uitlokken. Ook wanneer je er nu nog helemaal niets van merkt, is het belangrijk om regelmatig te bewegen en klachten te vermijden.   

3. Je hoeft er niet veel moeite voor te doen   

Haal zelf je koffie of glas water in plaats van je collega het te laten meenemen. Of wandel eens wat rond tijdens je telefoontjes. Of ook: stap naar je collega toe in plaats van hem of haar te bellen of mailen. Tijdens de lunchpauze kan je dan weer een wandeling maken in de buurt. En terugkeren naar je werkplek doe je met de trap in plaats van de lift.  

Kortom, je sportoutfit of loopschoenen mag je gerust thuislaten. Dagelijks een uurtje lichte beweging is immers voldoende om een groot deel van je zittende werkdag te compenseren en gezondheidsklachten te voorkomen.